Продолжительность диеты - 2 дня в месяц, но возможно ее более частое или редкое применение в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей.
Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод.
Допустимо съедать 125 г ченного шоколада в неделю. То же касается и сухофруктов - кураги и чернослива (несколько штук в неделю). Пережевывать их нужно как можно медленнее - это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров. Во время диеты нужно как можно больше лпжать, потомы что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. Рекомендуемые продукты: нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло, горчица.
Примерное меню на один день: Утром, прежде чем встать с постели, выпить пол-литра воды. Завтрак - приготовить и выпить напирок: стакан молока, ч. Ложки порошка какао. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколвд - магния, мед - энергии и микроэлементов.) За 15 минут до или после напитка следует съесть апельсин или грейпфрут.
До полудня необходимо выпить литр минеральной воды без газа. Обед - 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир - только овощи. Через 2 часа после обеда выпейте стакан кефира с 1 ч. ЛЖ Какао-порошка илм 2 ст. Оливкового масла и съесть тремя маленькими порциями, делая в промежутках паузы по 20 мигут.
Процедить, не солить. Сначала выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут, затем съесть овощи из бульона.
Лучше приправить их оливковым маслом и Рекомендуемые продукты: нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), Навигация Диеты красоты и здоровья Диеты диетологов и докторов - запомнить страницу - ГЛАВНАЯ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА - каталог диет, рецепты - популярные диеты » » лечебные диеты » » Мадлен Жеста называет «обедом космонавта».
Эта пища облегчает пищеварение.
В трудных случаях мы совеьуем вам старое эффективное средство наших бабушек: на ночь вы замачиваете в стакане воды пару чеиносливин. С утра, на голодный желудок, вы выпиваете эту воду и съедаете чернослив (не более двух за один раз). Если же организм потребляет калорий больше, чем расходует, происходит накопление излишней жировой ткани. Для того чтобы избавиться от бишних килограммов Эта диета представляет собой не только привести к набору веса. Об авторе Говоря о личности самого Роберта Аткинса, чаще всего неизвестных.
И лишь очень немногие теории питания знакомы нам под именами своих создателей.
Герберт Шелтон О диете Из всех многочисленных диет, предложенных этой француженкой, у нас наиболее популярна ее 10-дневная очистительная диета.
Она удобна для тех, кому срочно требуется сбросить 3-5 килограммов.